患有睡眠呼吸暂停？新研究建议：尝试几乎每天吹奏海螺

如果你的伴侣打鼾声震天，让你想把他们踢下床，那可能是因为他们患有阻塞性睡眠呼吸暂停 (OSA)。患有 OSA 的人夜间会反复停止呼吸，因为喉部肌肉阻塞了气道，导致睡眠质量差、打鼾声响亮、白天感到疲劳，并且患高血压、中风和心脏病的风险升高。

患者通常使用持续气道正压 (CPAP) 机器治疗 OSA，该机器需要佩戴一个向气道吹气的面罩，在睡眠时保持气道开放。尽管治疗有效，但它听起来可能和实际情况一样不舒服，一些患者难以持续使用该机器。

因此，印度永恒心脏护理和研究中心的肺科医生 Krishna Sharma 领导的一个团队，研究 OSA 症状是否可以通过一种截然不同的方法来缓解：吹海螺壳，这是一种古老的印度文化习俗，也称为 Shankh Blowing。

“Shankh Blowing 是印度文化中的一种传统习俗，常用于宗教仪式和瑜伽。它象征着吉祥，并被认为可以净化环境，”Sharma 告诉《新闻周刊》的 Hannah Millington。“瑜伽经文也将其描述为一种锻炼呼吸的方法，可以增强肺部和喉部的力量。”

在他的临床实践中，Sharma 从患者那里听说，在定期练习 Shankh Blowing 后，他们的症状有所改善，并且感觉休息得更好。“这些观察促使我们设计了一项科学研究，以严格测试这种简单的古代习俗是否可以作为 OSA 患者的有效疗法，”Sharma 在一份声明中表示。

研究人员追踪了 2022 年 5 月至 2024 年 1 月期间患有中度 OSA 的 30 名 19 至 65 岁的参与者。研究小组监测了参与者的睡眠，并询问了他们睡眠质量和白天的嗜睡程度。16 名参与者被训练吹奏传统的海螺壳，14 名参与者被教导进行深呼吸练习。无论分配了哪种技术，所有参与者都被要求在家中进行练习，每周至少 5 天，每次至少 15 分钟。研究人员在半年后重新评估了他们。

根据周日发表在《ERJ Open Research》杂志上的研究，坚持吹奏海螺壳六个月的参与者，OSA 症状有所减轻，这与先前的研究一致。具体来说，与进行深呼吸练习的人相比，他们在白天感到疲劳的程度减少了 34%（通过 Epworth 嗜睡量表测量），报告的睡眠质量更好，并且平均每小时的呼吸暂停（睡眠期间停止呼吸）减少了四到五次。此外，他们在夜间的血氧水平也更高。

“Shankh Blowing 可能的作用是增强面部、咽部和胸腔区域的肌肉。这是通过规律的练习来实现的，”睡眠治疗师、书籍《睡眠传感：改善睡眠，改善健康》(Sleep Sense: Improve Your Sleep, Improve Your Health) 的作者 Kat Lederle 告诉 BBC 的 Jonny Dymond。她没有参与这项研究。“还有其他类似的研究，考察其他乐器和其他练习，它们基本上都涉及面部、颈部和喉部肌肉的锻炼，以增强它们，然后阻止它们在夜间塌陷。”

在发送给 Euronews 的 Theo Farrant 的一份声明中，非营利组织 Asthma + Lung U.K. 的研究和创新主管 Erika Kennington（未参与该研究）警告说，由于研究样本量很小，结果应谨慎对待。她还指出，尚不清楚海螺壳吹奏为何会有帮助，而且现在就确认海螺壳吹奏可以帮助 OSA 患者还为时过早。尽管如此，她对研究结果表示欢迎，并强调以易于接受的方式帮助人们应对肺部健康“极其重要”。

“我家里有一个海螺壳。也许我会试试，”一位名叫 Karen 的打鼾者（未透露姓氏）告诉澳大利亚广播公司 Myles Houlbrook-Walk。“医生实际上推荐了那种，你知道的，呼吸机（CPAP）。如果你结婚 40 年了，那可能会给婚姻判死刑，我想。”

Sharma 和他的同事认为，海螺壳吹奏可能是一种简单且低成本的 OSA 现有疗法替代方案。他们计划继续进行一项更大规模的试验来进一步研究这一课题。